Armé mi Full Body para vos: 3, 4 o 5 días con los mismos 7 básicos — sentadilla, banca, remo, peso muerto, militar, flexiones y plancha. Cada ejercicio tiene mi video demo adentro. Elegí la frecuencia que va con tu semana y arrancamos. 🐀🔥
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Cami Ferreyra@cami·
Plancha: si te tiembla todo, está funcionando. Cortá antes de perder la línea. ⏱
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Cami Ferreyra@cami·
Flexiones bien hechas: cuerpo en línea, pecho al piso. Cero equipamiento, cero excusas.
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Cami Ferreyra@cami·
Peso muerto: barra pegada al cuerpo, las piernas empujan el piso. El ejercicio más honesto del gym.
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Cami Ferreyra@cami·
Remo con barra: espalda plana SIEMPRE, la barra viaja al abdomen. Espalda grande, postura de reina.
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Cami Ferreyra@cami·
Press militar: todo el cuerpo firme, la barra sube derecha. Hombros de acero se construyen así.
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Cami Ferreyra@cami·
Press de banca: espalda firme EN el banco, la barra baja al pecho y sube controlada. Sin rebotes.
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Cami Ferreyra@cami·
La reina de todos los ejercicios. Espalda firme, bajá profundo y empujá el piso. ¿Cuánto movés hoy? 🐀
